5 maneiras de prevenir a doença do movimento – formas de evitar enjoos em viagens
Quando se trata de náuseas relacionadas ao movimento – seja de bater no mar aberto ou gastar tempo em um carro -, muitas vezes é mais simples prevenir um problema do que resolver um, uma vez que seu estômago começou a fazer carretas.
Para parar a doença de movimento antes de começar, siga estas dicas. (Sinta-se melhor a partir de hoje com o The Thyroid Cure de Rodale, um novo livro que ajudou milhares de pessoas a finalmente resolverem o mistério do que está sofrendo com eles.)
Veja o que você vai comer
Não perca a sua refeição antes da viagem, mas certifique-se de comer coisas relativamente insignificantes – pense ovos e torradas, ou uma salada com frango. Limite ou ignore coisas ácidas como alimentos fritos ou café. E embalar bebidas carbonatadas como água gelada ou gengibre refrigerante, o que ajuda a acalmar um estômago irritado. (Também bom: Evite ser ressecado, pois contribui para a náusea.)
Experimente estes medicamentos
Os medicamentos de tipo Meclizine – coisas como Dramamine – ajudam a suprimir a interação entre o cérebro e a orelha interna e, portanto, podem ajudar a prevenir o movimento ou o enjôo, explica Thomas Grosch, MD, um otorrinolaringologista em Burbank, CA. Mas se você vai pegar medicamentos, você vai querer engoli-los pelo menos uma hora antes de navegar ou entrar no carro. Alguns medicamentos são mais eficazes quando tomados na noite anterior, então leia cuidadosamente o rótulo.
Considere a ajuda homeopática
Pulseiras adornadas com bolas de pressão provaram ser eficazes contra o movimento e o enjôo. Essas bandas se conectam a um ponto de pressão localizado acima do pulso e no interior do braço. Como ele se conecta ao seu diafragma e estômago, é um dos pontos preeminentes para tratar náuseas e vômitos, diz Lori Guynes, uma acupunturista licenciada em Santa Barbara, CA. Disponível nas farmácias e lojas de navegação, as bandas são reutilizáveis e de baixo custo. Várias versões existem, como BioBands e Sea-Band.
Mantenha seus olhos no horizonte
Seja na terra, no ar ou no mar, mantendo os olhos fixos no horizonte ou a paisagem circundante pode ajudar a evitar sentimentos de doença, que tendem a surgir quando o movimento do seu corpo está em movimento, seus olhos não podem ver.
Mais e não fazer…
Não leia ou sente-se voltado para trás. Isso pode causar confusão adicional para o seu cérebro, pois tenta conciliar o que vê com o que sente. Quando você estiver em um barco, evite ficar perto do motor, pois o escape pode contribuir para a náusea. Se você estiver indo em um cruzeiro, reserve uma cabana no meio do navio, mas em um convés inferior, perto da linha de água.
Bom… agora que você já conhece as 5 dicas fáceis e começar a aplicar, não é verdade?
Mas continue lendo sobre o tema para poder melhorar sempre!!
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